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【12月】冬は腎を養い、老けない身体に!

 

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★★今月のお知らせ★★
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12月は12/10、17がお休みです。
また、年末年始のお休みは、
★1/1~3のみ★となっております。
年内は12月31日まで、
年明けは1月4日から
通常通り営業します。
どうぞよろしくお願いいたします。
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《季節のサイクルに乗る!12月のからだ》
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冬の養生の原則は『養腎防寒』にあるとされています。
腎(腎臓)は生命力に密接に関係していて、
腎臓が元気に働けば、生命力が強まり
冬の寒さにも適応することが出来ます。
しかし、腎臓が疲れていると、
むくみやすい、頻尿など
水分代謝のトラブルだけでなく、
「腰は腎の府なり」と言うように、
腰痛や足腰のダルさ、ぎっくり腰の症状が出やすくなります。
塩辛いものを食べ過ぎると、
腎に負担がかかり、腎臓が重くなり、
腰にいっそう負担がかかるので注意してください。
年末年始は、腎臓や肝臓に負担がきやすい
時期ですので、内臓を労わることを
心に留めていただければと思います。
そして冬は特に睡眠不足はNG。
あまりエネルギーを消耗するようなことは
避け、ゆっくり過ごすことが、
自然のリズムにのるコツです。
腎臓は、
からだの中のいらないものを尿として排泄し、
水分代謝を管理・調節してくれます。
寝る前に食事をすると、消化器だけでなく
腎臓も休まらず、慢性疲労の元となります。
寝る3~4時間前までには
食事を済ませるといいでしょう。
腎を補う物も食べるといいです。
黒豆や黒ゴマ、海藻類など、
黒い食べ物やナッツ類、玄米がおすすめ。
西洋医学的にも、これらの食材は
ミネラル(特にマグネシウム)が豊富で
細胞内でエネルギーを作るのに役立ちます。
寒い時期やストレスが多い時期は
意識して摂取しましょうね。
生命の要である腎が衰えると、
肌つやがなくなったり、白髪が増えたりなど
老化現象を促進していまいます。
冬こそ腎をしっかり養って、
アンチエイジングに取り組みましょう。
もちろん快福屋でもお手伝いします!
お久しぶりの方もお気軽にご連絡くださいね(^O^)/
▼ご予約・お問い合わせフォーム(24時間受付可能)
冬のもう一つの大事な養生、
『防寒』については
『体温を1℃上げるコツ』と題して
来月、詳しく解説しますね。
お楽しみに!
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これからの寒い時期、
足がなかなか温まらない方が
いらっしゃいますが、
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《今月のココロに響くお話》
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【古事記より】
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鏡(かがみ)から我(が)を抜くと、
神(かみ)になる。
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アマテラスが地上に送った神様に、
鏡を渡し、
「常に民衆のためになることをしなさい。
 我や私欲にまみれてないか、
 鏡で確認しなさい。
 もし我がみえたなら、取り除きなさい」
と伝えたことから、
神社に「鏡」があるそうです。
「カガミ」から「ガ」を抜くと
「カミ」になる。
だから、人は誰でも神様。
「我」を取り除きさえすれば(笑)
そして古事記をみる限り、
日本の神様はみんな完ぺきではなくて、
過ちも犯すし、迷ったり、おっちょこちょいの神様もいる。
神様だって間違えるんだから、
私たちが人間はそりゃ、過ちだらけですよね(;^_^A 
鏡で自分のことをみる時は、
ちょっとそんなことを思い出して
「我」が強くなりすぎてないか、
自省してみるといいかもしれません。
日本の有名な神様も、
私たち人間と変わらない存在。
親しみが湧いてきます。
それから神社にお参りする際は、
名前、生年月日、住所をお伝えしてから、
【感謝、決意、祈り】の順でするといいそうですよ!
来年、初詣に行く方は、
ぜひ実践してみてくださいね。
【11月のブログ人気記事ベスト5のご紹介です!】
★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★
1:ストレスがわからない・・・ 
2:スッキリ目覚めて、朝ごはんが美味しい!
3:世界で一番大きな生物は、台東区と同じ大きさ?! 
4:「ゆたんぽ」って、漢字で書ける?! 
5:便秘解消、それでもヨーグルトが身体に良くない理由とは?!
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また来年、お会いしましょう!

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