━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆だからからだ〜快福メルマガ☆無料配信
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

女性の美と健康を応援する
津田沼の隠れ家サロン&出張整体、
快福屋のメルマガ「だからからだ」3月号です！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

※このメールは快福屋をご利用
またはイベントに参加していただいた方へ、
月に１回、無料で配信しています。

 

配信ご希望の方は、こちらからご登録ください！

 

http://ae-ne.com/c/kaifukuya/entry/e/CVMjuuJ7CJmGBpDT/

 

＋＋＋＋　　　＋＋＋＋　　　＋＋＋＋

 

 

 

☆☆☆今月のメルマガ☆☆☆

＊コラム
～季節のサイクルに乗る！3月のからだ～
＊今月のココロに響くお話
＊2月のブログ人気記事ベスト5

 

 

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
《季節のサイクルに乗る！3月のからだ》
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

春は気候とともに新陳代謝が活発になる季節。
自律神経の調整も担う「肝（かん）」が
影響を受けやすく、
情緒不安定になりやすい時期です。

 

急激な気温差などに体がついていけず、
集中力低下や、だるさを感じる人も多いはず。

 

血液の貯蔵庫でもある「肝」は体中に
栄養素を送り、老廃物を集めて除く
という新陳代謝をコントロールし、
気を全身にめぐらす働きも担っています。

 

その肝が亢進すると、のぼせやすくなります。

 

逆に肝からのエネルギーが
うまく全身に巡らないと、
自律神経が乱れ、

やたら眠くなったり、逆に不眠、
イライラしたり、便秘、下痢、生理不順、
アレルギー性鼻炎や結膜炎
といった症状の引き金になります。

 

このため、春の養生法としては、

 

・運動で適度な汗をかく
・深呼吸しながらウォーキング
・日の出・日の入りと共に生活のリズムを整える

 

など、全身のめぐりをよくすることが
基本になってきます。

そのうえで、

・アルコールを控える
・苦味・酸味の食べ物を摂る

といったことに気を付けると
体内の老廃物を排出し、
血液を浄化するのに役立ちます。

 

昔から「春は苦味を盛れ」と言われるように、
ふきのとうや菜の花、たけのこなど旬の食べ物には
デトックス作用がありますし、
気軽に取り入れるなら、ネギやタマネギなど
辛みのある春野菜、春菊、三つ葉、
大葉などの香草を使うといいでしょう。

 

また、もずく酢や柑橘系の果物、
梅干しなど酸味のある食べ物は、
肝臓の疲れをとるだけでなく
イライラしがちな時にはリラックス効果、
疲れた時にはリフレッシュ効果があるのでおすすめです。

 

こんな春の養生法を
暮らしにうまく取り入れて、
気持ちよく春を過ごしていただければと思います。

 

～まとめ～
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
春こそ自律神経のバランスを整える！
苦みや酸味がある食べ物を活用し、
肝を養うことがポイント。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

しっかりデトックスできるようになると
冬の身体から春の身体へスムーズに移行でき、
花粉症の症状なども、ぐっと楽になりますよ♪

季節変わり目の時期こそ、
体のバランスを整える大チャンスです。

お久しぶりの方もお気軽にご連絡ください(^O^)／

 

▼ご予約・お問い合わせフォーム（24時間受付可能）
http://urx.nu/j4dZ

 

 

━━━━━━━━━━━━━━◆
《今月のココロに響くお話》
━━━━━━━━━━━━━━◆

今月は、私が恩師から教わった
運気を上げるコツをご紹介します。

あなたは、「運の良さそうな人」って、
どんな顔をしていると思いますか？

もちろん、人相だけで「運」の良し悪しは
決まりませんが、
いつもニコニコしている人の方が
どちらかというと「運」が良さそうですよね？

ニコニコしている人は、
頭が「柔軟」だと言われています。

そして「柔軟性」を持つ人は、
「計画された偶発性」が起こりやすい、
つまり「運」が良くなるのです。

実際、「運」のいい人は、
みんなとっても頭が柔軟です。

まずは、ワクワク、柔軟に、
を意識してみましょう♪

 

 

【2月のブログ人気記事ベスト5のご紹介です！】

★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★

 
１：もしかして黒い下着をつけてませんか？！
https://ameblo.jp/lm231150/entry-12355898934.html

２：インフルエンザ蔓延の本当の理由とは?!
https://ameblo.jp/lm231150/entry-12352689672.html

３：フィギュアスケート羽生選手の、あの動作に思うこと。
https://ameblo.jp/lm231150/entry-12354231985.html

４：自宅で簡単に前屈が柔らかくなる方法２パターン
https://ameblo.jp/lm231150/entry-12353297952.html
 
 
５：「続ける」って大事なんだなぁ～
https://ameblo.jp/lm231150/entry-12353296558.html
 

ここまで読んで下さってありがとうございます！
このメールマガジンが貴女のお役にたてたら嬉しいです。

役に立った！イイ！と思ったら、
貴女の大切な方にも教えてあげてくださいね。

▼快福屋ホームページ
http://kaifukuya.jimdo.com

 

もっとワクワク♪
快福屋でした(^^♪